上海是一个充满活力和多样性的城市，有许多适合五一长假期间游玩的地方。以下是一些推荐的景点和活动：

1. **外滩**：漫步于黄浦江畔，欣赏上海的天际线，包括东方明珠塔、上海中心大厦等地标性建筑。

2. **豫园及城隍庙**：体验传统的江南园林美学和美食小吃。

3. **南京路步行街**：购物、品尝当地小吃，感受上海的繁华。

4. **田子坊**：探索这个充满艺术气息的老弄堂区域，有各种独立设计师的店铺和咖啡馆。

5. **上海迪士尼乐园**：适合家庭游玩，尤其是有小孩的家庭，可以享受主题公园的乐趣。

6. **上海博物馆或中国美术馆**：了解丰富的中华文化和艺术。

7. **陆家嘴金融区**：登上高楼观景台，比如上海中心大厦的观光厅，俯瞰城市风光。

8. **新天地**：在这个时尚的休闲娱乐区域里，有许多餐厅、酒吧和精品店。

9. **上海植物园或共青森林公园**：在自然中放松身心，呼吸新鲜空气。

10. **上海科技馆**：适合对科学感兴趣的游客，寓教于乐。

11. **上海海昌海洋公园**：参观各种海洋生物，适合全家大小。

12. **上海圆明园影视基地**：体验影视制作的魅力，参与各种互动活动。

13. **淮海路**：高端购物街，适合喜欢时尚和品牌的游客。

14. **法租界**：漫步在充满殖民时期风情的街道上，探访精致的小店和咖啡馆。

15. **上海大剧院或东方艺术中心**：观看戏剧、音乐会或舞蹈表演。

总之，在计划您的旅行时，请检查各个景点的开放时间和是否需要预约，以及当地的天气情况。祝您在上海有一个愉快的假期！