如果您计划进行穷游西藏，以下是一些注意事项：

身体状况：西藏的海拔高，氧气含量低，可能会出现高原反应。因此，您需要在出发前进行适当的锻炼，增强体质，并准备好抗高原反应的药物，如红景天、枸杞等。

证件准备：请携带好您的身份证、护照等有效证件。如果您前往边境地区，请事先办理边境通行证。

穿着准备：西藏的气候多变，早晚温差较大。为了应对不同的天气条件，建议您随身携带厚衣服、保暖内衣、雨衣等，并准备一双舒适、防滑的户外鞋。此外，防晒霜、墨镜、遮阳帽等防晒用品也是必不可少的。

心理准备：除了身体上的准备，心理上的准备也非常重要。您可以提前了解一些关于西藏旅游的知识和经验，做好充分的心理准备。

药品准备：在来西藏之前，尽量准备好红景天、布洛芬、晕车药和葡萄糖试剂等药品，以备不时之需。

气候条件：西藏的冬天并不是特别寒冷，尤其是在拉萨，白天的阳光很暖和，平均温度约为10摄氏度左右。但需要注意的是，早晚温差较大，需要注意保暖。

穷游策略：如果您想进行穷游西藏，可以选择住宿价格较为便宜的客栈或青年旅社，或者在当地的餐馆或商店寻找兼职或义工的机会，以换取食宿。此外，您还可以选择在当地的公共交通工具如公交车或火车上节省交通费用。

总之，穷游西藏需要您做好充分的准备，包括身体状况、证件准备、穿着准备、心理准备、药品准备和气候条件等方面的准备。同时，您还需要制定合适的穷游策略，以最大程度地节省费用并获得更好的旅游体验。

穷游西藏注意事项 扩展

穷游西藏时，有一些注意事项需要牢记：

1. 高原反应：西藏是高海拔地区，容易引发高原反应。在抵达西藏前，最好多做些身体锻炼，适应高海拔环境。到达后，避免剧烈运动和过度劳累，保持充足休息，逐渐适应高原环境。

2. 增加海拔：西藏地势复杂，有些地方海拔更高，如纳木错湖、珠峰大本营等。在逐渐升高的过程中，要注意调整自己的节奏，避免高反。

3. 注意保暖：西藏昼夜温差大，尤其是在高海拔地区，白天阳光强烈，但夜晚体感寒冷。所以，要注意携带适当的保暖衣物，如羽绒服、帽子、手套等。

4. 注意饮食：西藏的食物以藏式饮食为主，火锅、糌粑、酥油茶等是特色，但辣椒和油腻的食物可能加重高原反应，适合口味的话可适量尝试。

5. 文化尊重：西藏是藏传佛教发源地，具有丰富的文化和宗教背景。在参观寺庙、佛塔等宗教场所时，要严肃尊重当地的宗教信仰和文化习俗，遵守相应的规定和礼仪。

6. 资源保护：作为壮丽的自然风光地，西藏的资源需要被保护。游客应该遵守环保规定，在旅行过程中保持环境的清洁，不随意乱扔垃圾。

7. 动物保护：西藏的野生动物具有独特的生态和保护价值，不要购买和使用野生动物制品，避免参与非法野生动物贸易。

8. 注意安全：西藏地势复杂，有些地区有土石流、雪崩等自然灾害风险。在进行户外活动时，要确保安全措施到位，遵循导游或当地人的指引。

最后，记得提前做好详细的行程规划，并尽量提前办理相关的许可证和手续，以确保顺利出行。